Seguite queste semplici regole e
controllate il peso sulla bilancia! Mangiatela prima di tutto. ! Sazia
molto!
Condite con la frutta a pezzetti e con il succo di frutta o
limone. Lasciate perdere il sale ,olio e aceto e
vedrete che oltre a perdere kili , starete meglio , subito, durante e dopo.
Variate con frutta e verdura di stagione . Sempre fresca, e molto colorata.
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Ogni colore è pieno di vitamine di licopeni, carotenoidi anti-ossidanti
ecc...che, Se mangiate prima vengono assorbite tutte. Se mangiate dopo un
pasto, grasso, (assolutamente da evitare ?!) non vengono assorbite o quasi.
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Se aggiungete una o due noci o quattro mandorle pelate (non
tostate e non salate), o un cucchiaio di semi di girasole, o un
cucchiaio di germe di grano (in mezzo bicchiere di latte) avrete
una ottima salsina, per condire, (con tanta vitamina E).
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Questo
è quello che avrete, cioè un pasto completo!.
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Imparate a grattugiare la scorza delle arance (ben lavata !)
sulle varie insalate, o sulle patate lessate..) Contiene tanta
vitamina E . Oltre ad un gradevole aroma condisce senza dover
aggiungere olio !!
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I divi della TV... per fare questa dieta , per tenersi in forma , pagano
molti , molti soldoni, in centri specializzati in diete dimagranti !
(specialmente dei portafogli !)
Ma, imparare a mangiare bene, deve essere una abitudine di tutti i giorni . Il
nostro corpo è come un orologio deve essere mantenuto molto bene , e funzionerà
a lungo senza dover ricorrere poi ai “tecnici” per le riparazioni o ancora
peggio ... alla sostituzione di “parti di ricambio” !!.
Due o tre giorni della settimana, pranzate con assolo di frutta.
Serve a depurarsi dalle tossine che intossicano l'organismo. Se dovete dimagrire , anche di più !
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polianim@tiscali.it